Nieuwe energie

Mediteren is allang niet meer alleen voor oosterse monniken. Zeker als deadlines naderen en de stress toeneemt, lijken pauzeren en mediteren de toverwoorden voor nieuwe energie. Een groeiend aantal bedrijven stimuleert werknemers dan ook om zich te bekwamen in de oosterse leer. CNV-bestuurder Lizelotte Smits wil het recht op meditatie zelfs vastleggen in de CAO. Als het aan haar ligt, mag straks iedereen even in de baas zijn tijd. "Dit recht houdt in dat werknemers de kans krijgen zich zo'n twintig minuten terug te trekken om tot zichzelf te komen en hun geest te ordenen, legt ze uit. Ook heeft het mijn voorkeur dat bedrijven een stilteruimte faciliteren. En een professionele training aanbieden om werknemers de technieken te leren, leren mediteren.''

Volgens Smits hebben werkgevers wel oren naar haar plannen. "Het krijgt nu heel snel aandacht in de CAO's waar ik mee bezig ben. Ook word ik benaderd door mensen uit andere branches. Mijn voorstel breidt zich als een olievlek uit.'' Smits is dan ook niet de enige die de heilzame werking van de oosterse leer heeft ontdekt. Bij computergigant IBM kunnen werknemers al zes jaar meditatiecursussen volgen. Ook bij de politie Amsterdam-Amstelland staat meditatie op het programma en is het een onderdeel van het project fysieke en mentale weerbaarheid. Bij de Radboud Universiteit in Nijmegen kunnen werknemers elke ochtend aantreden voor zenmeditatie.

Mediteren kan ook bijdragen aan diepe ontspanning en het loslaten van piekergedachten. En juist dat levert vaak goede ingevingen op. Voor werkgevers die toch wat huiverig zijn, heeft Smits nog wat onderzoeken achter de hand. Onder meer Harvard heeft onderzoek gedaan naar de lichamelijke functies van mediterende mensen. De positieve effecten van mediteren op bijvoorbeeld de hersenen en de hartslag zijn opzienbarend, stelt ze. De paar minuten stilte maken mensen productiever en gezonder. Werkgevers die de meditatiepauze invoeren krijgen er dan ook veel voor terug, is haar mening. Bron: dagblad Spits

Meer info over meditatie vind je hier en een korte tv-reportage kun je hier bekijken