VERANDER HET BEELD
Stress wordt veroorzaakt door een instinctief overlevingsmechanisme dat in werking komt bij fysiek gevaar. Als er gevaar dreigt, is het lichaam klaar om te vechten of weg te rennen. Stress is noodzakelijk om te overleven. Tegenwoordig is het gevaar niet van lichamelijke maar meer van geestelijke aard. Mensen maken zich zorgen over geld of een examen, over wat anderen denken. Onze reactie daarop is lichamelijk, want onze zenuwen kennen geen onderscheid tussen lichamelijke of geestelijke dreiging. Dus het lichaam bereidt zich voor op wegrennen of vechten, maar wij doen helemaal niks. Daarom hier een tip om te ontspannen:
Onze reacties worden bepaald door de manier waarop wij onze omgeving interpreteren. Stress wordt niet veroorzaakt door invloeden van buitenaf; het zit in onze eigen perceptie van situaties. Wanneer we een persoon, situatie of gebeurtenis als bedreigend zien, dan ziet het lichaam dat als stress. Wanneer we door iets gestrest zijn, dan zien we dat mentaal, door het oog van de geest. We kunnen dat beeld zwart/wit maken. Laat alle kleuren verdwijnen en laat het beeld dan krimpen; het wordt kleiner en kleiner, totdat het verdwijnt. Probeer dit uit, elke keer dat u stress op voelt komen of u iets bedreigends ziet. Roep vervolgens een beeld op met kleuren waarvan u houdt en waarin u de situatie perfect onder controle heeft.
Bron: Carpe Diem
Leuke tip.
Ik probeer stress zelf altijd te counteren door een stukje meditatie. Werkt voor mij ook erg prettig.
Ennuh voor iedereen: een goedemorgen deze maandagmorgen he :)
Geplaatst door: Albert | 3 september 2007 om 7:44